English-Chinese/Sleeping helps to avoid gaining excess weight

Getting enough sleep helps to avoid gaining excess weight. Over time, getting more sleep can help a person to lose weight. The main reason is not getting enough sleep leaves a person tired during the day and prone to eating more food. Getting enough sleep helps in maintaining healthy eating habits.

获得 足够的 睡眠 有助于 避免 体重 过重. 随着 时间的 推移，获得 更多的 睡眠 可以 帮助 人们 减轻 体重. 主要 原因 是 没有 得到 足够的 睡眠，使 人 在 白天 疲倦，并 容易 吃 更多的 食物. 获得 足够的 睡眠 有助于 维持 健康的 饮食 习惯.